Umění efektivní komunikace za 90 dnů
Komunikace není boj, není vítězství
Lidé, kteří neumí komunikovat, vidí každou neshodu jako hádku.
Myslí si, že nesouhlas s nimi je osobní útok. Místo toho aby naslouchali, se začnou bránit.
Snaží se dokázat, že mají pravdu, místo toho, aby se pokusili chápat druhou stranu.
Myslí si, že komunikace je o vítězství. Ale skutečná komunikace není soutěž.
Většinou se soustředíme na to, abychom měli pravdu, místo abychom vytvořili pochopení. Ale tady je něco, co si málokdo uvědomuje:
👉 Každý rozhovor je příležitostí. Ne jen vyjádřit svůj názor, ale poznat, co si druhá strana myslí. Místo toho, abychom hledali důvod, proč nesouhlasíme, můžeme hledat to, na čem se shodneme.
💡 Zkuste si položit otázku: "Co mohu v tomto rozhovoru pochopit, co jsem dosud neviděl?" Tím možná nezískáte vítězství, ale získáte něco mnohem cennějšího – hlubší spojení s druhým člověkem.
🔑 Komunikace není jen o slovech. Je to o empatii, o naslouchání a o tom, jak dobře umíme být přítomní.
Dnes se zkuste soustředit na porozumění, ne na odpověď. 🌟
Komunikační evoluce: Tři měsíce k mistrovství
Představte si to co získáte během 90 dní
- Pozitivní změna: Můžete se těšit na pozitivní změny ve vašem osobním i profesním životě díky lepší komunikaci. Například lepší pracovní atmosféra, spokojenější vztahy a zvýšená osobní pohoda.
- Představování vizí: Představte si, jak bude váš život vypadat po absolvování tohoto tříměsíčního koučinku. Například, budete schopny zvládat obtížné rozhovory s lehkostí a jistotou. Stanete se přirozenými lídry ve svém okolí. Budete inspirativní pro své okolí, díky umění komunikace a naslouchání
- Každodenní život: Lepší komunikační dovednosti se promítnou do každodenního života. Například zvládání běžných konfliktů v rodině či práci, lepší vyjednávání s kolegy nebo větší radost z interakce s přáteli.
Ráno vstanete a už se netěšíte do práce.
Zase tam bude ta kolegyně. Ta mladá holka, se kterou si vůbec nerozumíte. Nemáte si co říct, a když už konečně spolu začnete mluvit, většinou to skončí stejně. Hádkou a ostrou výměnou názorů. Celý zbytek pracovní doby se na sebe společně kysele tváříte.
A teď si představte, že se naučíte efektivní komunikaci. Dokážete nejen mluvit, ale i naslouchat. Začnete konfliktům předcházet. To znamená, že je nebudete muset řešit. No není to skvělé?
Blíží se víkend a Vy máte naplánovanou návštěvu u rodičů
Už od středy Vám běží hlavou myšlenky ,co ta matka zase bude řešit. Mám jí říct, že mám v práci problém? Nebo jí říkat, že dcera dostala špatné známky ve škole? Ach jo. Zase uslyšíte ty samé věci opět dokola. Že vaše výchova je strašně měkká. Že si v práci neumíte dupnout, Že děláte tohle a tamto špatně.
A teď si představte, že díky tomu co se tady naučíte a osvojíte, si dokážete v klidu mluvit o Vašich pocitech a Vašemu vnímání věcí. Dokážete si matkou povídat a vnímat její vidění a zároveň si obhájit své hranice?
Včera večer jste se s partnerem pohádali.
Už, když si jdete lehnout se Vám hlavou honí myšlenky. Proč mi tohle řekl? To nevidí, co po něm chci? To mě vůbec nevnímá? On mi vůbec nerozumí. Vždyť jsem mu to dávala jasně najevo. To by přece pochopil každý? Proč se vždycky urazí a uráží i mě?
A teď si představte, že už za 90 dnů tyto hádky pominou? Pominou jenom díky tomu, že budete umět správně komunikovat. Dokážete slyšet to, co Vám partner říká, a hlavně budete umět říkat myšlenky, aby byly jasné srozumitelné pro Vašeho partnera.
Základní principy efektivní komunikace
Aktivní naslouchání
Plně se soustřeď na to, co druhá osoba říká, a ne jen na to, co řekneš ty.
Projev zájem o jejich slova, občas přikyvuj a poskytuj krátké zpětné vazby jako "rozumím" nebo "chápu".
Jasná a srozumitelná mluva
Používej jednoduchý a přímý jazyk.
Vyhýbej se složitým a nejasným frázím, aby nebylo prostor pro nedorozumění.
Respekt a empatie
Měj na paměti pocity a potřeby druhé osoby.
Ukazuj respekt a empatii v každé situaci, bez ohledu na to, jak se liší vaše názory.
Neverbální komunikace
Věnuj pozornost tělesným signálům, jako jsou mimika, gesta a postoj.
Oční kontakt a otevřená řeč těla mohou podpořit důvěru a porozumění.
Zpětná vazba
Ujisti se, že jsi správně pochopil co druhá osoba říká, tím, že zopakuješ nebo shrneš jejich slova.
Poskytuj konstruktivní zpětnou vazbu, která pomáhá a podporuje.
Otevřenost a upřímnost
Buď otevřený a upřímný ve své komunikaci. Sdílej své myšlenky a pocity bez obav.
Upřímnost podporuje důvěru a transparentnost ve vztazích.
Řešení konfliktů
Zaměř se na problém, ne na osobu. Hledej společné řešení místo obviňování.
Buď ochotný ke kompromisu a k hledání win-win situací.
Trpělivost
Trpělivost pomáhá vytvářet prostředí, kde se každý cítí slyšen a respektován.
Dej druhé osobě dostatek času na vyjádření jejich myšlenek a názorů.
A nakonec to nejdůležitější
Teď stačí jenom kliknout na tlačítko dole vybrat a potvrdit termín první konzultace v mém diáři. ZDARMA.
